高温“炙烤”模式下,如何让这个脆弱部位不受罪?

高温“炙烤”模式下,如何让这个脆弱部位不受罪?插图

高温“炙烤”模式下,如何让这个脆弱部位不受罪?插图1

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高温天气,哪些人群需要高度关注?

户外工作、运动人群

开车一族

眼部原有疾患人群

眼睛保护很重要。高温天气下对以上几类人群做好眼睛保护工作的重要性,从某种程度上来说不亚于防“中暑”,因为防护不佳对各年龄段人群现在和将来的眼健康都将带来影响。

如何做好眼睛的防护?

1、选择合适的太阳镜

选择一副高质量的太阳镜是一门学问。

购买太阳镜时一定要选择标示有防UV功能的镜片。对太阳镜来说,UV指数也就是滤除紫外线效果,应该是消除280-400nm这波段光线。

目前绝大多数太阳镜的UV指数在96%-98%之间,深色镜片比浅色镜片要好些。

一般来说,司机更适合选择偏光太阳镜,除具有防碎防磨等特殊功效外,它能滤除99%以上刺眼的乱反射光和98%的紫外线,人眼感觉更加清晰舒适,不易产生疲劳。

对于本身存在近视或散光人群,可以定制具有合适度数的变色镜或染色镜。

2、选择舒适的润眼液

目前,干眼除了在中老年人群中,在年轻群体中同样也非常常见,应对干眼:

一是要控制用眼时间,注重调节休息;

二是可以在医生指导下,通过润眼液等护眼产品来改善眼睛内部环境,使眼睛舒适。

这两种方法结合,应该可以大大缓解干眼症状发生。

合适的润眼液是不含防腐剂和抗生素的,这样才能在长期使用过程中不对眼睛造成隐形伤害。

3、做好日常防护

对于已有黄斑变性等眼底病变的患者来说,做好日常的防护更为重要,可每日口服抗氧化剂、补充叶黄素等眼部营养素,这就好比在眼底上撑起一把防护伞,增加黄斑色素密度,抑制病情发展,保护视力。

4、保证良好的作息习惯

除此以外,炎炎夏日,我们还要做到让自己有一个良好的作息习惯、保证睡眠,保持丰富的营养,记得多喝水、多吃新鲜瓜果蔬菜。

高温“炙烤”模式下,如何让这个脆弱部位不受罪?插图3

图片来源于摄图网

这些对我们的眼睛都是非常有益的。

总之,高温天气里,我们要学会用更科学的方法保护自己,除了做全身的防护,更要关爱好自己的“心灵之窗”,让眼睛少受伤害,过一个平安的夏季!

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